Como desenvolver a resiliência na criança pequena

Resiliência é uma daquelas palavras que os pais ouvem muito, muitas vezes junto com a preocupação de que a criança é sensível demais, desiste rápido ou desmorona no primeiro obstáculo. Mas resiliência não é criar uma criança durona que nunca sofre. É criar uma criança que consegue encarar a dificuldade, sentir o que sente e encontrar o caminho. Desenvolver a resiliência infantil começa por largar a ideia de que é nunca cair e abraçar a ideia de que é conseguir levantar.

O que é resiliência de verdade

Resiliência é a capacidade de lidar com estresse, contratempos e desafios e de se recuperar deles. Uma criança resiliente não é a que não sente medo nem decepção. É a que sente essas coisas e mesmo assim continua, se adapta e se recupera. E, o mais importante, resiliência não é uma característica fixa com que a criança nasce ou não. Ela é construída, aos poucos, por experiências e relações, o que quer dizer que você tem influência real sobre ela.

As pesquisas sobre desenvolvimento infantil apontam alguns ingredientes principais e, para tranquilidade de todos, são coisas que qualquer família comum e amorosa pode oferecer.

A base é uma relação forte

Acima de tudo, a resiliência cresce a partir de pelo menos uma relação estável, calorosa e comprometida com um adulto que cuida. Esse é o maior fator de proteção para crianças que enfrentam dificuldades. Uma criança que sabe que é amada incondicionalmente e tem uma base segura para onde voltar consegue se aventurar, arriscar e se recuperar dos tombos, porque não está enfrentando o mundo sozinha.

Então o mais importante que você faz pela resiliência da criança é simplesmente ser a pessoa confiável e carinhosa dela. Todo o resto se apoia nessa base segura. Quando se pensa em como desenvolver a resiliência, é nessa relação que tudo começa.

Deixe a criança enfrentar desafios possíveis

A resiliência se constrói superando dificuldades, o que quer dizer que a criança precisa de algumas dificuldades para superar. Se você aplaina todo caminho e resolve todo problema, a criança nunca descobre que consegue lidar. Então resista à vontade de salvar rápido demais. Deixe a criança lutar com o jogo de encaixe, resolver a briguinha com o amigo ou sentir a decepção de um dia de chuva, com o seu apoio por perto.

A palavra principal é possível. A ideia são desafios que esticam a criança sem sobrecarregar, com você por perto incentivando. "Isso é difícil. Eu acredito que você consegue resolver, e estou aqui se precisar." Cada pequena dificuldade que ela atravessa fortalece a confiança para a próxima.

Ensine recursos para lidar com as emoções

Resiliência inclui saber o que fazer com sentimentos grandes. Ajude a criança a montar uma caixa de ferramentas com o tempo:

• Dar nome aos sentimentos, para a criança reconhecer e falar deles em vez de ser engolida.
• Praticar técnicas simples de calma, como respirar devagar, nos momentos tranquilos.
• Mostrar em voz alta como resolver problemas: "Isso não deu certo. O que mais a gente pode tentar?"
• Incentivar o "ainda não", para que ficar empacado pareça passageiro, e não definitivo.

Essas habilidades crescem devagar, com prática e, principalmente, com o seu exemplo. Uma criança que vê você lidar com o estresse com calma está aprendendo resiliência mesmo quando ninguém está ensinando nada.

Mostre como se recuperar

A criança aprende a lidar com as adversidades observando os adultos em volta. Deixe que ela veja você enfrentar contratempos com uma atitude razoável e esperançosa. Quando algo der errado, conte em voz alta como você está lidando: "Bom, isso não saiu como eu planejei. Fiquei chateado" ou "chateada", "mas vou encontrar outro jeito." Você mostra o arco inteiro da resiliência, sentir o tropeço e depois seguir em frente, o que é muito mais poderoso do que mandar a criança ser corajosa.

Tente manter o seu próprio olhar equilibrado também. A criança percebe se tratamos os problemas como desastres ou como desafios a enfrentar. Um clima tranquilo de "dá para resolver" em casa ensina resiliência todos os dias, sem alarde.

Incentive a independência e a contribuição

Uma criança que pode fazer coisas por conta própria constrói a sensação de ser capaz, que é central para a resiliência. Deixe a criança assumir tarefas e responsabilidades adequadas à idade e sentir a satisfação de dar conta de algo difícil. Contribuir com a família, de pequenos jeitos, também ajuda a criança a se sentir competente e valorizada, e as duas coisas fortalecem a capacidade de lidar com as dificuldades.

Equilibre isso com carinho e apoio, porém. A resiliência não se constrói deixando a criança se virar sozinha, e sim com desafios apoiados, dificuldades enfrentadas com um adulto carinhoso do lado dela.

Quando buscar apoio extra

Desenvolver a resiliência faz parte da criação comum e amorosa, e a maioria das crianças vai construindo isso ao longo dos anos. Vale conversar com o pediatra ou com a escola da criança se ela parecer sobrecarregada pelos desafios do dia a dia na maior parte do tempo, mostrar tristeza, ansiedade ou isolamento persistentes, tiver dificuldade para se recuperar dos contratempos por muito tempo ou tiver passado por adversidades importantes, como um trauma ou uma perda. Apoio extra pode ajudar, e buscar é um passo sensato e cuidadoso.

O jogo longo

Você não está tentando criar uma criança que nunca passa por dificuldades, o que não seria possível nem desejável. Está criando uma criança que, sustentada pelo seu amor constante, consegue encarar as dificuldades da vida, sentir por inteiro e atravessar. Quando pensar em como desenvolver a resiliência, lembre que ela se constrói primeiro na relação e depois na experiência diária de superar desafios possíveis com o seu apoio. Tijolo por tijolo, em momentos comuns, você está ajudando a criança a virar alguém que sabe se levantar.

Para guardar: A resiliência se constrói primeiro numa relação calorosa e confiável, depois em enfrentar desafios possíveis com o seu apoio, aprender recursos para lidar com as emoções e ver você se recuperar dos contratempos.

American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Building Resilience

World Health Organisation, Improving early childhood development