Músicas para se mexer em dia de chuva dentro de casa

Chuva batendo na janela, uma criança pequena inquieta e o dia inteiro dentro de casa. Todo pai e toda mãe conhecem aquela energia efervescente que se acumula numa criança sem lugar para correr. As músicas com movimento são a resposta que cabe numa sala. Elas dão aos corpos pequenos um jeito de remexer, pular e girar sem precisar de quintal nem de uma trégua do tempo, e ainda levantam o humor da casa inteira.

Por que se mexer importa, mesmo dentro de casa

Crianças pequenas não foram feitas para ficar paradas por muito tempo, e o confinamento costuma sair como choramingo, briga ou escalada nos móveis. As crianças menores de cinco anos precisam ficar ativas em momentos curtos espalhados pelo dia, e um dia de chuva não pausa essa necessidade. As músicas com movimento são um jeito esperto de atender a ela dentro de casa: alguns minutos dançando e batendo os pés contam de verdade como atividade física, e canalizam aquela energia acumulada para algo alegre, e não tenso.

Músicas que colocam o corpo todo em ação

As melhores músicas para dia de chuva já vêm com gestos, então a criança sabe exatamente o que fazer.

• "Cabeça, ombro, joelho e pé" trabalha o corpo todo e pode acelerar para arrancar risadas.
• "A dona aranha" pede braços que sobem, chuva que cai e o sol que volta.
• "Se você está contente, bata palmas" convida a bater os pés, bater palmas e pular.
• A brincadeira do coelhinho dorminhoco, com todos deitados quietinhos até a música mandar pular, junta ficar imóvel com um salto cheio de energia.

O coelhinho dorminhoco vale ouro num dia difícil, porque alterna ficar deitado em silêncio com pular de repente, e dá a você um jeito de subir a energia e depois baixar de novo. As músicas com movimento funcionam melhor quando algumas viram favoritas conhecidas, que a família toda puxa na hora.

Um espaço pequeno que funciona

Você não precisa de muito espaço, só de um espaço sensato. Empurre a mesinha de centro, enrole o tapete que escorrega e libere um pedaço macio de chão longe de quinas duras. Se o espaço for muito apertado, escolha músicas com gestos que ficam quase no lugar: esticar, torcer, marchar parado, braços molengas. Uma almofada para cada um pode marcar a "ilha" da criança, para onde ela volta, o que impede os rodopiadores animados de trombar um no outro ou na televisão.

A música como controle remoto do clima

As músicas são um ótimo controle remoto para o clima da sala. Quando a sensação de prisão chegar ao auge, comece com algo rápido e alto para gastar o pior, depois escolha de propósito músicas mais lentas e calmas para trazer todo mundo de volta. Terminar a sessão com uma música suave e sonolenta deixa as crianças mais tranquilas do que parar no meio do pulo. Esse formato de subir e depois descer ajuda especialmente antes de algo que pede calma, como o almoço ou a soneca.

A chuva vira o tema

Abraçar o tempo lá fora pode fazer o confinamento parecer parte da diversão, e não uma decepção. Cantem sobre a chuva, finjam ser gotas caindo e respingando, pulem em poças imaginárias ou sejam o vento soprando pela sala. "A dona aranha" praticamente se escreve sozinha num dia de chuva. Colocar o tempo na brincadeira ajuda a criança frustrada por não poder sair a sentir que o dia de hoje tem a sua própria aventura.

Sessões curtas, várias vezes

Em vez de uma maratona de dança que termina em cansaço e choro, espalhe vários momentos curtos pelo dia. Três ou quatro músicas, depois algo calmo, depois mais uma rodada uma hora mais tarde: é assim que a energia das crianças pequenas funciona de verdade. Curto e frequente também significa que você não chega ao meio da manhã sem forças. A ideia é ir aliviando a pressão com delicadeza ao longo do dia, e não esgotar todo mundo de uma vez.

O barulho e os vizinhos

Dançar dentro de casa pode virar um trovão, principalmente em apartamento. Mantenha o volume gentil para os ouvidos pequenos e para quem mora embaixo: confortável, não estrondoso. Pés descalços ou meias antiderrapantes são mais seguros do que meias que escorregam no piso, e vale dar uma olhada nas quinas afiadas antes de começar a pular. Se a batucada de pés estiver sacudindo o teto do vizinho, troque por uma música de movimentos flutuantes e no lugar por um tempo, e depois volte para as mais agitadas.

Quando a criança não sossega de jeito nenhum

Quase toda inquietação é só um corpo que precisa se mexer, e as músicas com movimento costumam ajudar muito. Se você perceber que a criança está difícil de acalmar fora do comum, dia após dia, ou se tem preocupações mais amplas, por exemplo se ela não reage à música ou à sua voz, ou se o movimento e a coordenação dela parecem bem atrás dos de crianças parecidas, vale comentar numa consulta de rotina. Para um furacão comum de dia de chuva, porém, algumas boas músicas são exatamente o remédio.

Aproveitando o dia molhado

Um dia de chuva dentro de casa não precisa significar telas e paciência curta. Com um pedaço livre de chão e um punhado de músicas com gestos, você dá à criança o movimento de que ela precisa, levanta o astral de todo mundo e transforma uma tarde cinzenta numa pequena lembrança feliz. O tempo pode prender vocês em casa, mas não impede ninguém de dançar.

Para guardar: Músicas com movimento transformam um dia de chuva dentro de casa em atividade de verdade e bom humor: momentos curtos, espaço seguro e músicas calmas para desacelerar.

NHS, Physical activity guidelines for children under 5

WHO, To grow up healthy, children need to sit less and play more