كم يحتاج الطفل الصغير نظام في يومه؟
نصايح التربية ممكن تخليكم تحسون إنكم غلطانين في الاتجاهين مع بعض: إذا رخيتوا طفلكم يتلخبط، وإذا شديتوا تخنقون عفويته. فكم نظام يحتاج الطفل الصغير فعلًا؟ الجواب المطمن إن أغلب الأطفال يزهرون في منطقة وسط واسعة ومتسامحة، فيها توقع كافي يحسسهم بالأمان وحرية كافية يستكشفون.
ليش النظام مهم أصلًا
الأطفال الصغار للحين ما يقدرون يديرون الوقت، أو يخططون لقدام، أو ينظمون مشاعرهم زين، فيتكون على الكبار حولهم يخلون الدنيا متوقعة. والإيقاع الثابت لليوم، الصحيان والأكل واللعب والراحة والنوم في أوقات مألوفة تقريبًا، يعطيهم إحساس بالأمان والسيطرة. ولما يعرف الأطفال تقريبًا وش الجاي، يحسون بهدوء أكثر، وينامون أحسن، ويتعاملون أسهل مع طلعات ونزلات الحياة اليومية. والنظام بهالمعنى مو سيطرة عشان السيطرة، بل نوع من الأمان.
شلون يبين "الكافي" فعلًا
هذا لب الموضوع: اللي يحتاجه الأطفال أقل من جدول صارم وأكثر من لا شي. أغلب الأطفال يحتاجون مراسي ثابتة، مو يوم مقسم بالدقيقة. أوقات نوم وصحيان منتظمة، ووجبات متوقعة، وروتين مألوف حول الانتقالات الأصعب مثل وقت النوم والطلعة من البيت، هي اللي تشيل الحمل الثقيل. وبين هالمراسي، اليوم ممكن يكون مرن وأغلبه بقيادة الطفل. الهدف شكل يعتمد عليه، مو خطة ساعة بساعة.
دور اللعب الحر
بنفس أهمية المراسي، المساحة اللي بينها. اللعب الحر اللي يقوده الطفل هو طريقة الصغار يتعلمون يحلون المشاكل، ويستخدمون خيالهم، ويتفاهمون مع غيرهم، ويستقلون. واليوم المليان أنشطة يوجهها الكبار ما يترك مكان لهذا، وممكن يخلي الأطفال مستثارين زيادة وتعبانين. فالأوقات الطويلة بدون تنظيم مو فراغ في النظام، بل جزء أساسي من النظام الصحي. والملل، بعيد عن إنه مشكلة، كثير هو المكان اللي يبدأ فيه أغنى لعب. حوش، أو كرتون فيه أغراض متفرقة، أو ببساطة وقت ما فيه شي مخطط، يعطي طفلكم مساحة يخترع، وهذا ما يعوضه أي نشاط مجدول.
الطرفين اللي تتجنبونهم
يساعد تتخيلون الطرفين. النظام القليل وايد، بدون نمط نوم ثابت، ووجبات فوضوية، وعدم توقع مستمر، غالبًا يخلي الأطفال متلخبطين ومرهقين وقريبين من النوبات، لأنهم أبد ما يعرفون وش الجاي. والنظام الزايد، كل دقيقة مخططة، ومساحة قليلة للاختيار والعفوية، ممكن يخلي الأطفال قلقانين، ومعتمدين زيادة على إن أحد يوجههم، وناقصهم اللعب الحر اللي يحتاجونه. وأغلب الحياة العائلية قاعدة براحة بين هالطرفين، والانحراف البسيط لأي جهة سهل ينصلح.
خلوه يتغير مع العمر والطبع
ما فيه كمية وحدة صح، لأن الأطفال يختلفون. الرضع والصغار عادة يحتاجون توقع أكثر وراحة أكثر تكرار، ومع ما يكبر الأطفال يقدرون يتحملون تغيير أكثر وفترات أطول من النشاط المستقل. والطبع مهم بعد: بعض الأطفال يبينون أثبت بوضوح مع روتين أكثر والتغيير يصعب عليهم، وبعضهم مرتاحين ويتأقلمون. راقبوا طفلكم. زيادة النوبات، والنوم السيء، والتعلق ممكن تدل على توقع قليل أو إثارة زايدة، والطفل الملان اللي ما ينشغل بما يكفي ممكن يحتاج شي أكثر يسويه. استخدموا هالإشارات عشان تعدلون.
نظام ينثني بدون ما ينكسر
أنجح نظام ثابت بس مو هش. خلوا المراسي ثابتة، خصوصًا النوم والأكل والانتقالات الصعبة، بس خلوا اليوم ينثني حول المرض، والسفر، والضيوف، والطلعة الحلوة بين فترة وفترة. الروتين اللي يتكسر أول ما تصير الحياة مو مثالية يسوي توتر، أما اللي يقدر يتحمل سهرة أو طلعة مفاجئة وبعدها يرجع طبيعي فيخدم العائلة أحسن بوايد. وخلوا هدفكم إيقاع تقدرون تستمرون عليه فعلًا مو مثالي تتركونه قبل نهاية الأسبوع.
لما يحس الروتين والتصرفات إنها مو مضبوطة
أغلب أسئلة النظام تنحل بتعديلات صغيرة. وأحيانًا الصعوبات تكون أعمق. إذا طفلكم متلخبط بشكل مستمر، أو نومه سيء مع روتين ثابت، أو يبين قلقان دايمًا، أو يتضايق بشكل شديد من أي تغيير في يومه، يستاهل تكلمون طبيب الأطفال. وبنفس الشكل، إذا الحياة العائلية صارت فوضوية وما تنحمل بطريقة تأثر على راحة الكل، طلب الدعم شي معقول. وهالسوالف عن مساعدة على قدكم، مو عن إنكم فشلتوا تديرون البيت بصرامة كافية.
التوازن اللي تثقون فيه
فكم نظام يحتاج الطفل الصغير فعلًا؟ كافي يخلي اليوم آمن ومتوقع، ومو لدرجة ما يبقى مكان يتنفس. امسكوا كم مرسى ثابت، النوم والأكل والانتقالات الأصعب، واحموا وقت لعب حر وايد بينها، وخلوا الشي كله ينثني مع عمر طفلكم وطبعه وواقع الحياة العائلية. إذا ضبطتوا الخطوط العريضة ما تحتاجون تشيلون هم التفاصيل الصغيرة. الأطفال يتأقلمون بشكل مدهش، والبيت الدافي والمتوقع تقريبًا يعطيهم بالضبط الأساس اللي يحتاجونه يزهرون.
الزبدة: الأطفال يحتاجون كم مرسى ثابت مثل النوم والأكل، ووقت لعب حر وايد بينها، وإيقاع مرن بما يكفي يصمد قدام الحياة الحقيقية.
WHO, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under five