Calor e desidratação em crianças: sinais e cuidados
As crianças sentem o calor mais que os adultos. Elas esquentam mais rápido, suam de forma menos eficiente e muitas vezes só percebem a sede quando já estão com pouco líquido no corpo, principalmente no meio da brincadeira. Dias quentes, carro fechado e quartos abafados podem levar uma criança pequena ao superaquecimento e à desidratação bem depressa. Conhecer os sinais ajuda a manter a diversão no verão sem perder o momento em que a criança precisa de sombra e de água.
Por que as crianças esquentam tão rápido
O corpo da criança pequena tem mais superfície em relação ao tamanho, então absorve calor rápido, e a regulação da temperatura ainda está amadurecendo. Os bebês, em especial, não conseguem sair do calor, tirar uma peça de roupa ou pedir água, e dependem totalmente de você. Some a isso o fato de que as crianças continuam brincando por mais calor que sintam, e fica fácil entender por que os dias quentes pedem atenção. A boa notícia é que prevenir é quase só bom senso, quando você sabe o que observar.
Como refrescar nos dias quentes
A proteção mais simples é fugir do pior do calor. Fique na sombra ou dentro de casa nas horas mais quentes, no meio do dia, e deixe as brincadeiras ativas ao ar livre para o começo da manhã ou o fim da tarde. Vista a criança com roupas leves, folgadas e que deixem a pele respirar, e tire camadas dentro de casa para ela não esquentar demais. Mantenha os cômodos frescos fechando cortinas ou persianas do lado do sol, abrindo as janelas quando o ar lá fora estiver mais fresco e usando ventilador para circular o ar, mas nunca virado direto para um bebê pequeno. Um banho morno para fresco, uma brincadeira em água rasa com um adulto junto ou uma toalhinha úmida na pele ajudam a criança com calor a se sentir melhor.
Nunca deixe a criança no carro estacionado
Vale dizer com todas as letras, porque salva vidas. O interior do carro esquenta numa velocidade impressionante, mesmo num dia ameno e mesmo com a janela entreaberta, e chega a temperaturas perigosas em poucos minutos. Nunca deixe um bebê ou uma criança sozinha no carro estacionado, nem para uma tarefa rápida. Crie o hábito de olhar o banco de trás toda vez que sair do carro e guarde as chaves fora do alcance das crianças, para que elas não entrem e fiquem presas.
Água ao longo do dia
Beber com frequência é o centro da prevenção. Ofereça água muitas vezes aos bebês com mais de seis meses e às crianças maiores ao longo do dia quente, sem esperar que peçam. Bebês com menos de seis meses em aleitamento materno exclusivo não precisam de água e devem mamar com mais frequência, enquanto bebês que tomam fórmula podem receber água fervida e já fria, além do leite de sempre, no calor. Nas brincadeiras agitadas, faça pausas para beber e ofereça alimentos cheios de água, como pepino, melancia, melão e outras frutas. Se a criança suou muito ou esteve doente, vai precisar de líquido extra para repor.
Como reconhecer desidratação e superaquecimento
Conhecer os primeiros sinais permite agir antes que a coisa fique séria. Os sinais de desidratação na criança incluem boca e lábios secos, menos fraldas molhadas ou menos xixi, urina escura e com cheiro forte, cansaço, irritação, tontura e, nos bebês, moleira afundada, olhos fundos e menos lágrimas ao chorar. Os sinais de superaquecimento e de exaustão pelo calor incluem pele vermelha ou pálida e úmida, dor de cabeça, enjoo, cãibras, tontura e um cansaço fora do comum. Sabendo disso, você leva a criança para um lugar fresco, afrouxa a roupa e oferece goles de líquido ao primeiro sinal de problema.
O que fazer na exaustão pelo calor
Se a criança mostrar sinais de exaustão pelo calor, aja com calma e rapidez. Leve para um lugar fresco, tire o excesso de roupa e ajude a deitar e descansar. Ofereça bastante líquido, de preferência água ou soro de reidratação, e refresque a pele com água fresca no rosto, no pescoço e nas axilas, usando ventilador ou um pano úmido e fresco. A maioria das crianças começa a melhorar em cerca de meia hora com resfriamento e líquidos. Mantenha a criança descansando e bebendo e fique junto para ver se melhora ou piora.
Quando buscar ajuda
A exaustão pelo calor pode evoluir para insolação, que é uma emergência médica. Ligue na hora para o SAMU (192) se a criança tiver temperatura muito alta, pele quente sem suor, respiração acelerada ou coração disparado, confusão, convulsão, se ficar muito sonolenta ou sem resposta, ou se não melhorar em cerca de trinta minutos de resfriamento e descanso. Procure também orientação médica se a criança não conseguir manter líquidos no estômago, mostrar sinais de desidratação importante, como pouquíssimas fraldas molhadas, olhos fundos ou sonolência extrema, ou se for um bebê pequeno que parece doente no calor. Na dúvida, peça orientação em vez de esperar.
Verão para aproveitar
Os dias quentes foram feitos para aproveitar, e com um pouco de planejamento a criança brinca, se molha e explora feliz. O essencial é fácil de lembrar: fugir do sol do meio do dia, vestir roupa leve, nunca deixar a criança no carro, oferecer água sempre e observar os primeiros sinais de alerta para refrescar a criança rápido. Com esses hábitos, o verão continua sendo estação de diversão, e não de preocupação.
Para guardar: No calor, sombra, roupa leve e água o dia todo. Nunca deixe a criança no carro e fique de olho nos sinais de desidratação para agir rápido.