La nanna al nido durante l'inserimento: come sostenerla
Spesso il sonno è la prima cosa a vacillare quando un bambino comincia il nido. Un bambino che a casa faceva riposini perfetti può lottare contro il sonno in una stanza sconosciuta, saltare del tutto la nanna o tornare a casa stanchissimo e difficile da mettere a letto la sera. È uno degli inciampi più comuni dei primi giorni, e di solito si sistema. Serve un po' di pazienza e qualche aiuto pratico mentre il bambino impara a riposare in un posto nuovo.
Perché il riposino salta
Per addormentarsi un bambino deve sentirsi abbastanza al sicuro da lasciarsi andare, e non è facile in una stanza luminosa e piena di facce e rumori sconosciuti. Aggiungi la fatica emotiva di stare lontano da te e l'eccitazione dei giochi nuovi, e non c'è da stupirsi se il sonno ne risente. È una parte normale dell'ambientamento, non il segno che il bambino non ce la fa. Man mano che cresce la fiducia nel nido e la routine diventa familiare, quasi tutti i bambini cominciano a dormire con più regolarità.
Raccontare i suoi segnali di sonno
Le educatrici riescono ad addormentare tuo figlio molto più facilmente se sanno esattamente come si addormenta. Prima o durante l'inserimento, racconta all'educatrice di riferimento i dettagli: se ha bisogno di colpetti, di essere cullato, di una certa posizione, del suo peluche, del buio o di una frase precisa, e quali segnali mostra quando comincia ad avere sonno prima di scivolare nella stanchezza eccessiva. Questi dettagli sono il cuore di un passaggio sereno, perché un bambino calmato in un modo familiare si addormenta molto più facilmente di uno con cui l'educatrice deve tirare a indovinare.
Portare i suoi conforti per la nanna
Tutto ciò che a casa associa al sonno vale la pena di portarlo, nel rispetto delle regole del nido. Un peluche, una copertina, un pupazzo preferito o un sacco nanna possono portare la sensazione di casa nel lettino o sul materassino del nido. Alcuni nidi mettono un rumore di fondo leggero o abbassano le luci per la nanna, quindi chiedi cosa possono offrire. Seguendo le indicazioni per un sonno sicuro, per i bebè lo spazio della nanna va tenuto libero da coperte e oggetti sciolti, e lascia che sia il nido a dirti cosa è permesso all'età di tuo figlio.
Aspettarsi uno scossone anche a casa
Mentre si adatta, non stupirti se anche il sonno di casa ne risente. Un bambino troppo stanco che ha saltato la nanna al nido può essere nervoso e difficile da addormentare la sera, o avere bisogno per un po' di andare a letto prima. Al contrario, un bambino che ha avuto una giornata piena e stimolante a volte fatica a rallentare. Rispondere con una routine della nanna calma e costante e un po' di flessibilità, invece che con preoccupazione, lo aiuta a ritrovare il suo ritmo.
Anticipare la nanna quando serve
Uno degli strumenti più utili in questo periodo è anticipare per un po' l'ora della nanna. Quando i riposini sono corti o saltano, un bambino troppo stanco non dorme meglio, dorme peggio, perché la stanchezza eccessiva rende più difficile addormentarsi. Anticipare la nanna anche solo di venti o trenta minuti nei giorni più duri può evitare la spirale della stanchezza e aiutarlo a recuperare. Guarda i suoi segnali di sonno più che l'orologio, e aggiusta man mano che la nanna al nido migliora.
Un rallentare familiare
Una routine della nanna costante dà al bambino un punto fermo mentre tante altre cose cambiano. La stessa sequenza rassicurante ogni sera, magari bagnetto, storia, coccola, letto, segnala che il sonno sta arrivando e aiuta un bambino sovrastimolato a calmarsi. Cerca di proteggerla anche nelle sere piene, perché un rallentare prevedibile è proprio ciò di cui ha bisogno un bambino agitato. Evita gli schermi vicino alla nanna, perché rendono più difficile spegnersi per un bambino stanco.
Dare tempo e restare in contatto
Il riposino al nido spesso ha bisogno di un paio di settimane o più per sistemarsi, a volte in parallelo con il resto dell'ambientamento. Resta in stretto contatto con l'educatrice di riferimento su come dorme durante il giorno, così puoi regolare la nanna a casa e cogliere eventuali schemi. Se i riposini sono sempre cortissimi o saltano, chiedi cosa sta provando il nido e racconta cosa funziona a casa, così cercate le soluzioni insieme e non ciascuno per conto suo.
Quando chiedere un aiuto in più
Un po' di disordine nella nanna fa parte dell'ambientamento e si attenua nel giro di qualche settimana. Parlane con l'educatrice di riferimento o con il pediatra se tuo figlio è cronicamente stanco per un lungo periodo, se il sonno di giorno non migliora man mano che si ambienta, o se il sonno scarso arriva insieme ad altri cambiamenti preoccupanti come un disagio forte e continuo, chiusura o una perdita di appetito che dura. Se hai dubbi sul suo respiro durante il sonno, come un russare forte e persistente o pause nel respiro, parlane con il pediatra.
Punto chiave: Racconta alle educatrici i segnali di sonno precisi di tuo figlio, porta i suoi conforti per la nanna e anticipa l'ora di andare a letto nei giorni di stanchezza mentre il riposino al nido si sistema.
WHO, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under five