Sueño y tomas por edad
Con cada bebé llegan dos preguntas: ¿duerme lo suficiente? ¿come lo suficiente? La respuesta honesta es un rango, no un número, y ese rango cambia cada pocos meses. Aquí tienes los rangos publicados, por edad.
Cómo funciona
Las horas de sueño vienen del consenso de la Academia Americana de Medicina del Sueño, avalado por la Academia Americana de Pediatría; son el total de 24 horas, siestas incluidas. Las cantidades de fórmula siguen las pautas del NHS y de la AAP: unos 150 ml por kilo de peso al día en los primeros meses, repartidos en tomas que se vuelven más grandes y menos frecuentes a medida que tu bebé crece. Los bebés amamantados comen a demanda, al principio normalmente de 8 a 12 veces al día, y las primeras comidas empiezan hacia los 6 meses.
Preguntas frecuentes de las familias
Mi bebé duerme menos de lo que dice el rango. ¿Pasa algo?
Los rangos son amplios a propósito. Un bebé que se calma bien, come bien y sube de peso normalmente está recibiendo lo que necesita. Si le cuesta mucho calmarse, ronca fuerte o hace pausas al respirar, coméntalo con tu pediatra.
¿Cómo sé si mi bebé toma suficiente fórmula?
Sube de peso de forma constante en su curva, moja 6 pañales o más al día a partir de la primera semana y termina las tomas con cara de satisfacción. Nunca insistas en que se termine el biberón.
¿Cuándo dejan los bebés las siestas?
La mayoría pasa de tres siestas a dos entre los 6 y los 9 meses, a una sola entre los 12 y los 18 meses, y deja la última entre los 3 y los 5 años.
Fuentes
- Paruthi S, et al. Horas de sueño recomendadas en la población pediátrica: declaración de consenso de la AASM. J Clin Sleep Med, 2016.
- NHS: alimentación con fórmula, cuánto y cada cuánto (en inglés)
- AAP HealthyChildren.org: cantidad y horario de las tomas de fórmula
Bheeli ofrece orientación general, no consejo médico.