Doente e cuidando dos filhos: como atravessar o dia
Criança pequena não dá atestado. Uma febre, um resfriado daqueles ou uma enxaqueca não pausam as fraldas, os lanches nem as perguntas sem fim. Ficar doente e cuidando dos filhos não é seguir o dia como se nada fosse, e sim decidir, com honestidade, de quais partes do dia você pode abrir mão sem alarde.
Aceite que hoje é dia de sobrevivência
A primeira mudança é na cabeça. Hoje não é dia de agenda equilibrada, casa arrumada nem brincadeira enriquecedora. É dia de manter todo mundo seguro, alimentado e razoavelmente contente enquanto o seu corpo faz o trabalho de se curar. Baixar o padrão de sempre não é preguiça. É a resposta sensata a estar doente, e as crianças não vão lembrar de um dia parado e cheio de tela no meio de milhares de outros.
Prepare o cômodo para você conseguir descansar
A criança pequena fica mais segura quando o espaço em volta é delimitado. Leve para um único cômodo tudo o que vai precisar: fraldas, lenços umedecidos, água, alguns lanches que não precisam de preparo e uma pilha pequena de brinquedos ou livros. Um cômodo seguro, sem graça e bem supervisionado deixa você se deitar por perto, em vez de seguir uma criança pela casa inteira. Para bebês, o berço ou o cercadinho dá um momento para fechar os olhos sem preocupação. Tire do caminho tudo o que normalmente faria você levantar num pulo e deixe o celular carregado ao alcance da mão, caso precise ligar para alguém. Quanto menos você precisar se mexer, mais o seu corpo consegue se dedicar a se recuperar.
Diminua o esforço de cada tarefa
Quando você está doente e cuidando dos filhos, procure a versão de pouca energia de tudo. Comida fria também é comida. Um piquenique numa manta não deixa mesa para tirar. Ficar de pijama o dia inteiro está liberado. Diga sim às coisas fáceis que você normalmente controla e guarde a pouca força que tem para as tarefas que realmente precisam de você, como as mamadas, as fraldas e o colo.
Um plano para atravessar as horas
- Vá para um cômodo seguro para a criança e fique por lá.
- Deixe água e lanches simples ao alcance de todo mundo.
- Deixe a tela e a comida fácil irem mais longe do que o normal.
- Descanse sempre que as crianças estiverem tranquilas, mesmo que por pouco tempo.
Cuide dos seus sintomas com bom senso
Você cuida melhor da criança se não estiver brigando com os sintomas por cima de todo o resto. Beba líquidos e, se for adequado para você, tome uma dose apropriada de paracetamol ou ibuprofeno para dor ou febre, seguindo as instruções da bula. Descanse quando der, em vez de insistir. Um adulto um pouco recuperado ajuda mais a criança do que um adulto esgotado funcionando só na força de vontade.
Chame reforços cedo
Peça ajuda antes do desespero, e não depois. Um parceiro ou parceira saindo um pouco mais cedo do trabalho, a avó por uma tarde, uma vizinha que pode levar a criança maior à pracinha por uma hora, tudo isso conta. Se você divide a criação com alguém, diga com todas as letras o quanto está mal. As pessoas geralmente querem ajudar, mas precisam ouvir com clareza que hoje é um dos dias difíceis.
Mantenha as crianças perto e calmas
Os dias de doença costumam correr melhor quando você para de resistir à proximidade que as crianças querem e embarca nela. Um filme no sofá juntos, uma história lida na cama, um chamego quieto debaixo da manta. Isso quase não exige nada do seu corpo e ainda atende à necessidade que a criança tem de você. Um estar junto lento e com poucos estímulos serve tanto para um adulto doente quanto para uma criança entediada. Uma cesta de livros ao lado do sofá, a manta preferida e dois filmes compridos podem segurar as horas mais difíceis. Se a criança tiver idade, deixe que ela busque coisinhas para você, o que faz ela se sentir útil e poupa você de levantar. Ninguém está dando nota para este dia, então aproveite o sossego.
Repare como a doença afeta o cuidado
A maioria das doenças comuns deixa você seguir num ritmo mais lento. Mas preste atenção se os sintomas dificultarem de verdade uma supervisão segura: se a sonolência for tanta que você possa dormir segurando um bebê, se a tontura impedir de carregar uma criança na escada ou se não der para manter os olhos abertos de jeito nenhum. Nesses casos, você precisa de outro adulto presente, e não só de baixar o padrão da arrumação da casa.
Quando procurar ajuda para você
Procure o seu médico ou uma unidade de saúde se tiver febre alta que não baixa, dor no peito ou dificuldade para respirar, sintomas que pioram rápido, sinais de desidratação ou uma doença que se arrasta muito além do esperado. Diante de sintomas graves, procure atendimento de urgência ou ligue para o SAMU (192). Estar sem outro adulto por perto é um bom motivo para passar por uma avaliação mais cedo, em vez de esperar passar sem ajuda.
Para levar com você
Um único dia meio bagunçado não deixa marca. As crianças precisam de você bem de novo muito mais do que precisam que hoje pareça normal, então dê a si permissão total para ir no automático. Quando você está doente e cuidando dos filhos, a meta é só esta: todo mundo seguro, todo mundo alimentado e você descansando o bastante para se recuperar um pouco mais rápido.
Para guardar: Ficar doente com crianças em casa é dia de sobrevivência, e não dia normal; delimite o espaço, largue todo padrão que puder com segurança, descanse quando der e peça ajuda cedo.