Danser avec son enfant à la maison, même dans un petit appartement
Pas besoin d’un studio de danse ni d’un grand jardin pour danser avec ses enfants. Certains des moments de famille les plus heureux se passent dans les plus petits espaces, entre le canapé et la cuisine, avec une chanson préférée et beaucoup de bêtises. Danser en famille dans un petit appartement demande simplement une approche un peu différente : un espace bien pensé, un peu d’égards pour les voisins, et des petits mouvements joyeux plutôt que des grands sauts.
Pourquoi danser ensemble vaut la peine de se serrer
Danser avec votre enfant fait un bien étonnant. C’est le mouvement actif dont les jeunes enfants ont besoin, cela remonte le moral de tout le monde et renforce votre lien par un plaisir partagé, plein de fous rires. Cela aide aussi les enfants à bouger en rythme, à repérer les changements et à maîtriser leur corps. Rien de tout cela ne demande beaucoup de place. Le lien et la joie viennent du fait de danser ensemble, pas de la taille du sol, une très bonne nouvelle quand votre sol est petit.
Tirer le meilleur d’un petit espace
Un peu de préparation transforme une pièce exiguë en piste de danse. Poussez la table basse sur le côté, débarrassez un tapis de ses jouets, et vous avez assez de place pour le genre de danse que font vraiment les jeunes enfants, surtout sur place. Dansez dans le plus grand espace libre dont vous disposez, même s’il ne fait qu’un mètre carré. Vous pouvez aussi utiliser l’espace par étapes : danser dans le salon, puis se trémousser dans le couloir, puis se balancer doucement dans la cuisine, pour que tout l’appartement devienne la salle de bal.
Des danses adaptées à un petit espace
Choisissez des mouvements qui restent sur place plutôt qu’ils ne voyagent :
- Les mouvements sur place : marcher sur place, rebondir, se tortiller, agiter les bras.
- Les statues musicales, où l’arrêt fait la moitié du plaisir et ne demande aucune place.
- La danse au ralenti, de grands mouvements contrôlés qui occupent peu de surface.
- Le haut du corps seulement : danser avec les mains, les épaules et la tête, assis ou à genoux.
- Les danses « fais comme moi », où l’on mène chacun son tour un mouvement que tout le monde, serré, peut suivre.
Danser dans un petit appartement marche le mieux avec des mouvements contenus, expressifs et un brin farfelus.
Ménager les voisins
Vivre près des autres demande un peu de réflexion sur le bruit, surtout celui des coups sourds qui traversent les planchers. Gardez la musique à un volume raisonnable, préférez les mouvements doux aux sauts lourds et aux pieds qui tapent, et faites attention à l’heure, en évitant les danses endiablées tard le soir ou très tôt le matin. Un tapis épais sous les pieds aide à absorber le bruit. Vu positivement, ce ne sont pas des interdictions, mais une façon de garder des voisins du dessous souriants plutôt qu’agacés.
La sécurité à l’intérieur
Les petits espaces ont des angles durs : un rapide tour d’horizon s’impose. Déplacez tout ce qui se casse, repérez les coins des tables et des étagères, et préférez les chaussettes antidérapantes ou les pieds nus aux chaussettes qui glissent sur un sol lisse. Attention à l’enfant qui tourbillonne puis titube vers un meuble. Avec un espace dégagé et un instant d’attention, danser à l’intérieur est parfaitement sûr, et l’espace réduit aide même en gardant tout le monde proche et facile à surveiller.
Transformer les limites en jeux
Les contraintes d’un petit appartement font naître les meilleurs jeux. Essayez la « danse minuscule », à qui fera les plus petits mouvements possibles, aussi drôle que respectueuse des voisins. Jouez aux statues, où le but est de rester immobile. Lancez le défi de « danser dans un cerceau » ou « danser sur ce coussin », en gardant les pieds au même endroit. Ces jeux font de l’espace réduit un atout, et provoquent souvent plus de rires qu’une grande pièce vide.
Une place dans la vie de famille
Comme la danse demande si peu, elle peut surgir à tout moment. Deux minutes pour se trémousser le matin et réveiller tout le monde, une pause danse quand un petit est grognon, un doux balancement dans le moment calme avant le coucher. Gardez deux ou trois chansons préférées prêtes à lancer. De petites séances régulières conviennent bien mieux à la vie en petit appartement que de grandes séances occasionnelles, et elles tissent joie et mouvement dans vos journées ordinaires.
Un repère pour le développement
La danse offre une jolie fenêtre sur le mouvement et l’écoute, et les enfants y prennent goût de façons très différentes : il n’y a aucun niveau à atteindre. Si votre enfant ne réagit pas à la musique avec le temps, ne semble pas vous entendre, ne bouge pas ou ne participe pas comme on pourrait s’y attendre à son âge, ou perd des compétences motrices acquises, consultez votre médecin ou la PMI. Sinon, profitez simplement des trémoussements pour ce qu’ils sont.
À garder en tête
Un petit logement n’empêche en rien une riche vie de danse en famille. Dégagez un petit coin, gardez des mouvements sur place qui ménagent les voisins, faites de l’espace réduit un jeu, et dansez par courtes séances joyeuses au fil de la journée. La magie n’a jamais été dans les mètres carrés. Elle a toujours été dans la chanson partagée, les mouvements rigolos et la proximité de la danse à deux, à trois ou à quatre.
À retenir: Dégagez un petit coin, gardez des mouvements sur place qui ménagent les voisins, et dansez par courtes séances joyeuses : la proximité compte plus que la surface.
WHO, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under five