Schnell und langsam: Tempo mit dem ganzen Körper erleben
Kinder verstehen schnell und langsam, lange bevor sie es erklären können, weil sie diese Ideen zuerst im Körper spüren. Ein Kind, das durchs Zimmer galoppiert und dann in Zeitlupe zusammensinkt, lernt Tempo ohne ein einziges Wort Anleitung. Tempo mit Bewegung zu erleben greift diesen natürlichen Drang zu rennen, zu stampfen und zu schaukeln auf und macht daraus ein Spiel, das dein Kind mit dir spielen kann, und nebenbei wachsen Zuhören und Kontrolle.
Warum sich Tempo lohnt
Tempo ist einfach die Geschwindigkeit eines Takts, und es wahrzunehmen ist eine echte Fähigkeit im Zuhören. Um seine Bewegung einem schnellen oder langsamen Tempo anzupassen, muss ein Kind auf den Klang achten und seinen Körper darauf einstellen. Das ist dieselbe Fähigkeit zuzuhören und zu reagieren, die beim Befolgen von Aufforderungen hilft und irgendwann beim Mitmachen mit anderen. Sie gibt Kindern auch freundliche Wörter für Geschwindigkeit und Veränderung, die ihnen helfen, eine geschäftige Welt zu verstehen.
Zuerst im Körper spüren
Kleine Kinder lernen abstrakte Ideen am besten, wenn der ganze Körper beteiligt ist. Statt deinem Kind zu erklären, was schnell bedeutet, lade es ein, schnell zu sein: winzige flinke Schritte auf der Stelle, sausende Hände, kleine Hasenhüpfer. Dann lade es ein, langsam zu sein: riesige Schritte in Zeitlupe, ein hängendes, schmelzendes Zusammensinken, ein schläfriges Schaukeln. Wohnt die Idee in den Muskeln, haften die Wörter an etwas Echtem.
Einfache Spiele
- Schnelle Füße, langsame Füße: Marschiert schnell, dann ganz langsam, und ruft jeden Wechsel aus.
- Schmelzen: Steht ganz groß da, „schmelzt“ langsam zu Boden und springt dann schnell wieder auf.
- Tiertempo: Summt herum wie eine flinke Biene, dann stapft wie ein großer, langsamer Bär.
- Scheibenwischer: Wischt mit den Armen schnell, dann langsam, wie bei Nieselregen und Platzregen.
- Schneller, langsamer: Fangt langsam an, werdet nach und nach schneller und dann wieder langsamer.
Mit Klang das Tempo vorgeben
Deine Stimme oder ein einfacher Takt können das Spiel antreiben. Klopf schnell mit einem Löffel auf eine Dose und schau, wie dein Kind schneller wird, dann klopf langsamer und sieh es langsamer werden. Eine vertraute Melodie schneller oder langsamer zu summen funktioniert genauso. So verbindet sich der Klang, den dein Kind hört, mit der Bewegung, die es macht, und genau das ist der Kern von Tempo. Lass dein Kind auch mal das Tempo vorgeben, während du folgst, damit die Führung hin und her wandert.
Der versteckte Gewinn: runterkommen
Langsame Bewegung ist leise kraftvoll. Herumrasen ist leicht und aufregend, aber sich absichtlich langsam zu bewegen verlangt von einem Kind, sich zurückzuhalten, auszuatmen und die Kontrolle über seinen Körper zu übernehmen. Das langsame Ende der Skala zu üben, große ruhige Dehnungen und sanftes Schaukeln, kann zu einem echten Werkzeug werden, um vor dem Mittagsschlaf oder nach einem Energieschub zur Ruhe zu kommen. So wird Tempo mit Bewegung gleichzeitig zu früher Übung in Selbstregulation.
In den Tag einbauen
Eine besondere Runde brauchst du nicht. Geht den Weg zur Haustür schneller und schleicht die letzten Schritte auf Zehenspitzen. Räumt schnell auf und danach in Zeitlupe. Macht aus dem mühsamen Treppensteigen den langsamen Aufstieg eines Riesen. Wer Tempo durch ganz normale Übergänge fädelt, macht sie lustiger und schenkt seinem Kind Dutzende kleine Gelegenheiten, den Unterschied zwischen flink und ruhig zu spüren.
Das Spiel passend zu deinem Kind
Ein Baby genießt es, sanft schnell gewippt und dann langsam gewiegt zu werden, und spürt das Tempo in deinen Armen. Ein Kleinkind liebt den Kontrast und das Drama eines großen, langsamen Schmelzens oder eines wilden, schnellen Sprints. Ein Kindergartenkind kann sein Tempo selbst steuern, auf deinen wechselnden Takt reagieren und sogar eine eigene Geschichte mit schnell und langsam erfinden, etwa eine Rakete, die davonsaust und dann schwebt. Biete die Fassung an, die zu dem Kind vor dir passt.
Leicht bleiben
Es gibt kein richtiges Schnell oder Langsam, also korrigier die Fassung deines Kindes nicht. Ist sein „langsam“ noch ziemlich flott, ist das in Ordnung, das Wahrnehmen zählt mehr als die Genauigkeit. Halte die Runden kurz und hör auf, solange es noch Lust hat. Ziel ist ein verspieltes, gemeinsames Gefühl für Geschwindigkeit, keine Vorstellung zum Benoten.
Ein sanftes Wort zum Wohlbefinden
Sich schnell und langsam zu bewegen ist für die meisten Kinder fröhlich und sicher, und es unterstützt das tägliche aktive Spiel, das kleine Kinder für eine gesunde Entwicklung brauchen. Mach etwas Platz frei, damit ein schneller Sprint nicht auf eine Couchtischecke trifft, und folge der Energie deines Kindes, statt über die Müdigkeit hinwegzugehen. Bemerkst du jemals, dass dein Kind auf eine Weise mit Bewegung kämpft, die dich beunruhigt, ungewöhnlich steif oder schlaff wirkt oder Bewegungsfähigkeiten verliert, die es schon hatte, sprich es in der Kinderarztpraxis an.
Was du mitnimmst
Geschwindigkeit ist eine der ersten musikalischen Ideen, die ein Kind wirklich besitzen kann, weil es sie spürt, bevor es sie benennen kann. Gib deinem Kind Raum, schnell und langsam zu sein, gib das Tempo mit deiner Stimme oder einem einfachen Takt vor und genieß die Ruhe, die das langsame Ende still mit sich bringt. Eine Minute Galoppieren und Schmelzen ist Lernen, Verbindung und Runterkommen auf einmal.
Das Wichtigste: Lass dein Kind schnell und langsam mit dem ganzen Körper spüren, gebt abwechselnd das Tempo vor und nutzt das langsame Ende als sanften Weg zur Ruhe.
WHO, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under five