الطفل اللي يتدلع في الأكل: وش الطبيعي؟
أمس كان يحب العيش، واليوم يرفضه، وما ياكل إلا خبز ولبن ومكرونة. "طفلي يتدلع في الأكل" من أكثر الجمل اللي نسمعها من الأهل. الأكل عند الطفل الصغير مرتبط بنموه اللي يبطى، وحذره من الجديد، وإحساسه إنه صار له رأي. أنتم توفرون الأكل والوقت والمكان، وهو يقرر وش ياكل وكم، والهدف إنكم تعدون المرحلة بدون معارك يومية.
الجواب باختصار
انتقائية الأكل شايعة في سنوات الطفولة الأولى، لأن النمو يبطى والحذر من الأكل الغريب يزيد. الفرق المهم بين مرحلة فيها أصناف قليلة بس التغذية فيها ماشية، وبين تقييد يأثر على النمو أو الصحة أو التطور أو حياة البيت.
وش يعني هذا على أرض الواقع
خلوا الوجبات والسناكات منتظمة، وحطوا على السفرة صنف واحد يقبله بدون ما تسوون له مائدة خاصة، وخلوه يستكشف الأكل الغريب بدون ضغط. التعرض المتكرر ممكن يحتاج محاولات وايد. وابتعدوا عن المساومة، وعن إنكم تخبون كل أكل جديد، وعن التعليق على الكميات. والقائمة اللي تقل باستمرار، أو نقص التغذية، أو الألم، أو صعوبات البلع، تحتاج مراجعة مختص.
وش تلاحظون أول
على كذا وجبة، طالعوا جلسته، ومهارته مع القوامات، وشهيته، ونموه، ومزاجه وقت الأكل. واكتبوا بدقة أي كحة، أو اختناق، أو ألم، أو استفراغ، أو صوت كأن فيه ماي، أو طفح، أو أعراض تنفس، لأنها تحتاج تعامل غير عن الحذر العادي أو تغير الشهية.
خطة عملية
- حطوا على السفرة صنف يقبله وصنف أقل ألفة.
- خلوا الكميات صغيرة.
- كلوا الأكلة أنتم قدامه بدون ما تقنعونه.
- عيدوها يوم ثاني.
هالخطوات تخلي التعامل مع الانتقائية أهدى وأوضح. عطوه الأكل وهو صاحي وجالس معتدل، وغيروا شي واحد كل مرة، واحترموا إشارات الشبع الواضحة، وخلوا الوجبة الجاية متوقعة بدل ما تضغطون عليه يوصل كمية.
أسئلة يسألها الأهل وايد
كم مرة أعرض عليه الأكلة الجديدة؟
CDC تذكر إن بعض الأطفال يحتاجون يتعرضون للأكلة كذا مرة قبل ما يرضون يجربونها.
أخبي الخضار في الأكل؟
الخضار المخباية ممكن تزيد التغذية، بس التعرض الواضح بدون ضغط يساعد الطفل يتعرف على الأكلة نفسها.
الانتقائية دايم مرحلة وتعدي؟
غالبًا تتحسن، بس التقييد الواضح يستاهل تقييم.
نفس الهدوء من كل الكبار
إذا الأب يسوي له أكل خاص، والجدة تقول "ما بتقوم إلا لما تخلص"، الطفل يلقى مساحة للمعركة. اتفقوا كلكم: على السفرة صنف يقبله وصنف أقل ألفة، والكميات صغيرة. خلوا كل واحد يقول وش بيسوي بدل ما توعدون إنه بياكل كل شي قريب. واتفقوا بعد على العلامات اللي توقف الأكل، والأعراض اللي تحتاج رأي طبي، ومين يعرف الإسعافات الأولية المناسبة لعمره.
أسبوع بدون معارك
خلال أسبوع عادي، طالعوا أكله على كذا وجبة وسناك، مو صحن واحد. لاحظوا التنوع اللي انعرض، والأصناف اللي قبلها أو لمسها، وإشارات جوعه وشبعه، وراحته، والمراقبة، وأي كحة أو اختناق أو طفح أو استفراغ أو ألم، بدون ما تحسبون اللقم.
بعد الأسبوع، اسألوا: هل صار الأكل أهدى، أو قرب من أصناف جديدة بثقة أكثر، بدون ضغط؟ كملوا على اللي فاد، وعدلوا أي روتين ما ناسبه، واطلبوا تقييم تغذية أو أكل إذا بقى قلق عن النمو أو السوايل أو البلع أو تقييد شديد.
السلامة أولًا
حتى مع الطفل اللي يتدلع: راقبوه بانتباه، وخلوا شكل الأكل وقوامه على قد مهارته في المضغ والبلع، وبعدوا الأشياء المعروفة إنها تخنق، وتعلموا الإسعافات الأولية المناسبة لعمره من جهة معتمدة. والاختناق المشتبه فيه أو رد الفعل التحسسي الشديد يحتاجون تصرف طوارئ، مو بحث في النت.
وش اللي يعرقل غالبًا
- إنكم تحولون الأكل لمسابقة، لقمة زيادة أهم من إشارات الطفل.
- إنكم تلهونه عشان ياكل بعد ما يبين بوضوح إنه شبع.
- إنكم ترفعون القوام بدون ما تعدلون الأشياء اللي ممكن تخنقه.
- إنكم تشيلون أصناف أكل بدون نصيحة تغذية من مختص.
شلون تعرفون إن فيه تقدم
التقدم ممكن يكون إنه يقبل أكلة جديدة في صحنه، أو يلمسها، أو يذوقها، أو يعبر عن جوعه وشبعه بوضوح، أو صارت قائمته أوسع شوي مع الوقت. احكموا على أسابيع، مو صحن واحد، واستمروا تتحركون بسرعة إذا قلقتوا على النمو أو السوايل أو البلع.
متى تطلبون دعم أكثر
اطلبوا رأي مختص إذا لاحظتوا ضعف في النمو، أو جفاف، أو ألم مستمر، أو كحة أو اختناق متكرر، أو صوت فيه ماي بعد البلع، أو اشتباه حساسية، أو إن الأصناف اللي ياكلها تقل بسرعة، أو ضيق يخلي الوجبات ما تنطاق. واتصلوا بالطوارئ إذا ما قدر يتنفس، أو انهار، أو بانت علامات حساسية شديدة.
الزبدة اللي تحفظونها
أنتم توفرون الأكل المناسب والتجهيز الآمن والمراقبة والوجبات المنتظمة، وهو يقرر هل ياكل وكم. والنمو والسوايل وأعراض الحساسية والألم وصعوبة البلع دايم أهم من إنه يخلص صحنه أو إنكم تمشون على طريقة أكل منتشرة.
الزبدة: مع الطفل اللي يتدلع في الأكل، اختاروا أأمن خطوة مفيدة، وخلوها شي تكررونه بهدوء.
WHO, Complementary feeding guideline