نوم الطفل في الحضانة: لما تتلخبط القيلولة
من مفاجآت بداية الحضانة اللي يصير للنوم. الطفل اللي ينام قيلولته حلوة في البيت ممكن بالكاد يغفى في الحضانة، أو ينام في أوقات غريبة، أو يرجع البيت مشحون ومرهق. وهذا ممكن يقلب اليوم كله والمسا معاه. إذا الكلام هذا مألوف لكم، ترى أنتم مو بروحكم أبد. وهنا نطالع بهدوء شلون تتعاملون مع لخبطة نوم الطفل في الحضانة، في البيت وبالتعاون مع المعلمات.
ليش تتغير القيلولة في الحضانة
إن نومه هناك يختلف عن البيت عادة ما يعني إن فيه شي غلط. فيه أشياء تخلي النوم وسط مجموعة أصعب.
- مكان جديد. أصوات وإضاءة وسراير وروايح غريبة تصعب الغفوة.
- الحماس والإثارة. الفصل المزحوم والممتع مو أسهل مكان يطفي فيه الواحد.
- جدول المجموعة. وقت القيلولة يمكن ما يوافق الوقت اللي ينعس فيه طفلكم طبيعي في البيت.
- غياب إشارات البيت. لا غرفته المعروفة، ولا روتين دبدوبه المعتاد، وأحيانًا لا ظلمة ولا هدوء.
- فترة التعود. في الأسابيع الأولى، مشاعر الفراق بروحها ممكن تخرب النوم.
أغلب الأطفال يتعلمون شوي شوي ينامون في الحضانة مع ما يستقرون، بس ممكن ياخذ وقت.
كلموا الحضانة أول شي
أول خطوة سالفة ودية مع المعلمات، لأنهم يقدرون يقولون لكم وش يصير فعلًا.
- اسألوا كم ينام طفلكم، ومتى، وشلون يغفى.
- قولوا لهم روتين قيلولته المعتاد، وتوقيتها، وأي إشارات تهديه.
- اسألوا إذا يقدر ياخذ دبدوبه، أو كيس النوم، أو غرض يعرفه.
- تأكدوا من مكان النوم: هل هو هادي وخافت الإضاءة قد ما يقدرون وقت القيلولة؟
- اتفقوا على طريقة ثابتة عشان طفلكم ياخذ نفس الإشارات كل يوم.
الحضانات الزينة متعودة على هالشي وبتتعاون معاكم. والتعديلات الصغيرة، مثل الدبدوب الصح، أو جملة نوم يعرفها، أو زاوية بعيدة عن الزحمة، كثير تفرق فرق حقيقي.
عدلوا باقي اليوم في البيت
لما تكون قيلولة الحضانة قصيرة أو ما صارت أصلًا، الحل كثير يكون في البيت، في الساعات اللي قبل الحضانة وبعدها.
- احموا النوم البدري. الطفل اللي ما أخذ كفايته من القيلولة يحتاج ينام بدري، وأحيانًا بدري وايد، عشان يعوض نوم النهار. لا تخافون من نوم الساعة 6:30 المسا في أيام الحضانة.
- انتبهوا للإرهاق. والغريب إن الطفل المرهق يقاوم النوم أكثر. ولما تمسكون وقت النعاس بدري، يسهل عليه.
- خلوا أيام البيت مريحة. في الأيام اللي ما فيها حضانة، احموا القيلولة كاملة عشان يتعافى.
- هدوا المسا. التهدئة الهادية قبل النوم، بدون إثارة وايد، تساعد الطفل المنهك يرتاح.
توقعوا هبوط في فترة التعود
خصوصًا في الأسابيع الأولى، النوم ممكن يتلخبط تمامًا مع ما يتأقلم طفلكم. القيلولة القصيرة، ومقاومة النوم، أو الرجعة للبيت وهو منهك، كلها شائعة في البداية وعادة تتحسن لما يصير المكان مألوف. حاولوا ما تغيرون كل شي مرة وحدة. عطوا التغييرات الصغيرة أسبوع أو أسبوعين تشتغل، وتذكروا إن الفترة المتعبة جزء من التعود، مو وضع دايم.
قربوا العالمين من بعض
لما تكون توقعات النوم في البيت والحضانة مختلفة وايد، ممكن يتلخبط الطفل الصغير. وإذا تقدرون، قربوا روتين البيت شوي من توقيت الحضانة، واطلبوا من الحضانة تحترم حاجة طفلكم الحقيقية للنوم. ما بيصير تطابق كامل، وهذا عادي، بس تقليل الفرق يساعد ساعة جسمه تستقر على إيقاع ينفع.
انتبهوا للآثار اللي تجي بعدها
قيلولة الحضانة الضعيفة ما تأثر على النوم بس. الطفل المرهق غالبًا يكون أحساس، وأقرب لنوبات الغضب وقت الاستلام، وأصعب في نومة الليل. وإذا صار المسا عندكم متوتر من يوم بدأت الحضانة، كثير يكون السبب المخفي هو النوم الناقص والإرهاق. ولما تعالجون التعب بنوم أبدر ومسا هادي، غالبًا يخف التصرف بعد.
كونوا واقعيين في اللي بيدكم
تقدرون تجهزون طفلكم زين، وتشاركون روتينه، وتتعاونون مع المعلمات، بس ما تقدرون تخلونه ينام في غرفة أنتم مو فيها. جزء من الموضوع ببساطة مو بيدكم، والضغط الزايد يزيد التوتر وبس. ركزوا على اللي تقدرون تأثرون فيه: روتين البيت، وأغراض الراحة، ووقت النوم، وعلاقة زينة مع المعلمات. وبعدين عطوا طفلكم وقت يتأقلم.
متى تنتبهون أكثر
تغير القيلولة في الحضانة عادة تأقلم وبس. بس يستاهل نظرة أقرب، وكلمة مع طبيب الأطفال أو الحضانة، إذا طفلكم منهك بشكل مزمن لأسابيع كثيرة بدون تحسن، أو إذا النوم المتقطع قاعد يأثر على مزاجه أو أكله أو تطوره، أو إذا يشخر بصوت عالي، أو يشهق، أو يبين كأنه يوقف تنفسه وهو نايم، أو إذا طفل كان نومه زين تغير فجأة بدون سبب واضح. مشاكل النوم المستمرة والمقلقة تستاهل استشارة. بس أغلب لخبطات القيلولة في الحضانة تهدى مع ما يتعود طفلكم على الوضع الجديد، بشوية مساندة منكم ومن المعلمات.
الزبدة: لخبطة القيلولة في الحضانة تبدأ تتحل بالكلام مع الحضانة، وإرسال أغراض الراحة، وحماية النوم البدري في البيت لين يتعلم طفلكم ينام في مكان جديد.
HealthyChildren.org (AAP), Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?