تعب الأم من تربية الأطفال: شلون ترجع تقرب من طفلها
فيه نوع خاص من التعب يجي مع الأمومة، استنزاف واصل للعظم ما تصلحه ليلة نوم وحدة. ولما تكون الأم شغالة على الفاضي، القرب الدافي الصبور اللي تبي تعطيه لطفلها يبان بعيد شوي، وتأنيب الضمير يخلي كل شي أثقل. إذا هذا مكانكم الحين، كملوا القراءة بهدوء. وتعب الأم من تربية الأطفال ما يبدأ علاجه بإنها تحاول أكثر، يبدأ بإنها تكون صادقة عن حالها.
سموا التعب باسمه
الأم غالبًا تنمدح على العطا اللي ما يخلص، وهذا يخلي صعب عليها تعترف إن الخزان فاضي. بس ما تقدرون تصبون دفا ما عندكم. لما تكونون مرهقين وتحسون ببرود أو عصبية أو بعد عن طفلكم، هذا مو عيب في شخصيتكم ولا علامة إنكم تحبونه أقل. هذي إشارة من جسم وعقل مستنزفين. ولما تقولون "أنا شغالة على الفاضي وهذا مأثر على إحساسي"، هذا مو اعتراف بفشل. هذا أول خطوة صادقة لتصليح الوضع.
ما فيه قرب من خزان فاضي
الحقيقة اللي أمهات وايد يقاومونها إن الاهتمام بالنفس مو شي منفصل عن الاهتمام بالطفل. الأم المرتاحة اللي عندها سند عندها صبر ودفا وطاقة للقرب أكثر من الأم المحترقة اللي تضحي بنفسها لين تطيح. وهذا مو دلع تكسبونه بعد ما تخلصون كل شي. هذا ضرورة. وحتى الأشياء الصغيرة اللي ترد لكم شوي، وجبة عدلة، عشر دقايق بروحكم، شاور بدون جمهور، طلب مساعدة، تبني بهدوء المخزون اللي تسحبون منه عشان تقربون من طفلكم.
نزلوا السقف عن قصد
الإرهاق مو وقت التربية الطموحة. لما تكونون مستنزفين، القرب لازم يصير أبسط مو أكبر. هذي طرق تبقيكم قريبين بطاقة قليلة:
- اقروا قصة سوا وأنتم منسدحين.
- تحاضنوا على الكنبة وطالعوا شي جنب بعض.
- خلوه يساعد في شغلة سهلة وأنتم تسولفون.
- اقعدوا على الأرض وخلوه يقود لعبة هادية.
القرب ما يحتاج طاقة ما عندكم. أم تعبانة منسدحة جنب طفلها، حاضرة ودافية، قاعدة تعطيه شي حقيقي. وكثير الأحيان، الرجعة للقرب وقت التعب تعني إنكم تسوون أقل، مو أكثر.
اقبلوا المساعدة واطلبوها
الأمومة عمرها ما كانت سباق تحمل فردي. إذا قاعدين تمشون على آخر نفس، تقسيم الحمل مو ضعف، هو حكمة. خلوا الأب يمسك شغلة كاملة بدون ما تحومون حوله أو تصححون له. اقبلوا عرض المساعدة من الأهل أو صديقة. قولوا إيه لزيارة الأطفال لبعض، وللتوصيل المشترك للمدرسة، وللجدة اللي تبي الأطفال عندها عصرية. وإذا عندكم عاملة منزلية، خلوها تشيل عنكم شغل البيت عشان يبقى لكم وقت مع طفلكم مو العكس. وكل شوي من الحمل تسلمونه يفك لكم شوي من الدفا والصبر اللي يحتاجه طفلكم منكم فعلًا.
احموا جيوب صغيرة لنفسكم
ما تحتاجون ويكند في سبا عشان تحسون إنكم بشر، مع إنه إذا انعرض عليكم خذوه. اللي يسند أغلب الأمهات صغير ومنتظم: مشي، مكالمة مع صديقة، كم صفحة من كتاب، هواية عايشة بالكاد. ولما تحرسون حتى شرايح صغيرة من الوقت حقكم أنتم، تتذكرون إنكم للحين إنسانة، مو بس أم، وهالإحساس بالذات يغذي بهدوء قدرتكم على القرب. حاولوا تشوفون هاللحظات صيانة، مو رفاهية.
اتركوا خرافة الأم الكاملة
وايد من إرهاق الأمهات يثقله معيار مستحيل: الأم الصبورة دايمًا، الحاضرة بلا نهاية، المستمتعة كل لحظة، اللي ما لها وجود أصلًا. الأطفال ما يحتاجون كمال. وعقود من التفكير في نمو الطفل تشير إلى "الأم الكافية"، اللي تكون دافية ويعتمد عليها أغلب الوقت وتصلح اللي يفوتها، وهذا بالضبط اللي يساعد الأطفال يزهرون. والتخلي عن خيال الكمال مو تنزيل لمعاييركم. هو فك للطاقة اللي كان تأنيب الضمير يضيعها.
انتبهوا لشي أكبر من التعب
التعب العادي يخف شوي مع الراحة والسند. بس مهم تاخذون ضيقة المزاج بجدية إذا ما تحركت. كلموا طبيبة النساء والولادة أو طبيب الأسرة أو المركز الصحي إذا حسيتوا بحزن أو قلق أو خدر أو يأس مستمر، أو ما تقدرون تستمتعون بطفلكم، لمدة أسبوعين أو أكثر، أو إذا صعب عليكم النوم حتى لما تجيكم الفرصة، أو حسيتوا إنكم ما تقدرون تتحملون، أو جتكم أفكار مخيفة. اكتئاب وقلق ما بعد الولادة شايعين وينعالجون، والتواصل لطلب المساعدة من أكثر الأشياء حنية تسوونها لطفلكم. تستاهلون سند، وما أنتم بروحكم.
ارجعوا لنفسكم مو بس لطفلكم
أحيانًا البعد اللي تحسه الأم جزء منه بعد عن نفسها، مدفونة تحت الحفاضات والترتيبات واحتياجات الكل. والرجعة لنفسكم، لاهتماماتكم وصديقاتكم وجسمكم وراحتكم، مو تشتيت عن الأمومة. هي جزء من الطريق اللي يرجعكم تستمتعون بطفلكم. والأم اللي ترجع تحس إنها إنسانة كاملة تجيب لعائلتها نوع ثاني من الحضور.
الطمأنينة اللي تشيلونها معكم
إذا بتاخذون شي واحد من هالكلام، خلوه إذن إنكم تكونون أحن على نفسكم. تعب الأم من تربية الأطفال وحله يرجعون لفكرة وحدة: راحتكم وراحة طفلكم منسوجين مع بعض. ارتاحوا لما تقدرون، واطلبوا المساعدة، ونزلوا السقف، وثقوا إن الأم الدافية اللي مو كاملة واللي أحد يهتم فيها هي بالضبط اللي يحتاجها طفلكم. وإنكم تعبون كاستكم مو أخذ منه، هذا اللي يخليكم تقدرون تعطون.
الزبدة: ما فيه قرب من خزان فاضي، فارتاحوا واقبلوا المساعدة ونزلوا السقف، لأن الاهتمام بنفسكم جزء من رعاية طفلكم.