الفزع الليلي والكوابيس عند الأطفال: وش الفرق؟

نص الليل تسمعون صرخة، تركضون للغرفة، وتلقون صغيركم قاعد وعيونه مفتوحة بس كأنه ما يشوفكم. أول سؤال تسألونه: هل يعرفني الحين؟ الجواب يفرق بين الكابوس والفزع الليلي. وطالعوا النوم على مدار اليوم كامل مو بس هالليلة، مع مكان للمرض والطبع وتعب الحضانة، ومع إن النوم شي نهيئ له وما نقدر نفرضه.

الجواب باختصار

الكابوس عادة يصحي الطفل صحوة كاملة، ويصير أكثر في آخر الليل، وممكن يتذكره. أما في الفزع الليلي فالطفل يكون صاحي جزئيًا من نوم عميق، ممكن يصرخ أو يتحرك وعيونه مفتوحة، وما يتعرف على اللي عنده زين، وغالبًا ما يتذكر شي ثاني يوم.

وش يعني هذا الليلة

بعد الكابوس، احضنوه وطمنوه. وخلال الفزع الليلي، خلكم هاديين، وامنعوه يتأذى، ولا تحاولون تصحونه بالغصب. واطلبوا رأي طبي إذا صارت النوبات وايد أو خطيرة، أو فيها حركات غريبة، أو أعراض في التنفس، أو نوبات ما تشبه النمط المعتاد.

وش تلاحظون أول

لاحظوا متى تبدأ النوبة، وهل هو صاحي تمامًا، وهل يتعرف عليكم، وهل يتذكر شي الصبح. وزيدوا المرض، أو الضغط، أو قلة النوم، أو أي حركات غريبة. وتسجيل التوقيت والأعراض الغريبة الهدف منه تعرفون كم مرة تصير وهل فيها خطر، مو إنكم تسهرون تراقبون كل نفس وكل حركة وأنتم هلكانين.

خطة الليل

• شوفوا هل يتعرف عليكم.
• لا تصحونه بالغصب وقت الفزع.
• شيلوا الأشياء الخطرة وخلكم قريبين.
• سجلوا التوقيت وأي أعراض غريبة.

تعاملوا مع النوبة اللي قدامكم، مو بنفس الطريقة لكل شي: ابدوا بسؤال هل يعرفني، وإذا كان صاحي جزئيًا بس، لا تصحونه بالغصب، وأبعدوا عنه الأشياء الخطرة عشان ما يتأذى. أما بعد كابوس يتذكره، فالحضن والكلام الهادي في النهار هو الأنسب.

شلون تترتب الخطوات

أول شي تشوفون هل يتعرف عليكم. بعدها ما تصحونه بالغصب إذا كان فزع، وبعدها تشيلون الخطر وتقعدون قريبين. وآخر شي تكتبون التوقيت وأي شي غريب. وخلوا باقي المسا على حاله فترة كافية تعرفون منها وش يتغير.

اتفقوا مع الكل

لو الجدة أو العاملة تنام قريب منه، اتفقوا على أول خطوتين: يشوفون هل يتعرف عليهم، وما يصحونه بالغصب وقت الفزع. ما يحتاج الكل يقول نفس الكلام، بس الطفل يلقى نفس الهدوء. واتفقوا بعد على علامات التنفس أو الألم أو التعب في النهار اللي تحتاج رأي الطبيب.

راقبوا على كذا ليلة

طبقوا خطوة التأكد من إنه يتعرف عليكم على كذا ليلة عادية، لا تحكمون من ليلة هادية بزيادة أو ليلة صعبة بزيادة. اكتبوا الظروف وشلون تجاوب وشلون أثر على البيت، باختصار.

وعند المراجعة، طالعوا النمط مع إبعاد الأشياء الخطرة: خلوا اللي خلى الليل أأمن وأوضح، وبسطوا اللي ما تقدرون تستمرون عليه، وغيروا شي واحد كل مرة، إلا إذا فيه قلق صحي أو تطوري، فهنا المختص أول.

وش تقدرون عليه ووش ما تقدرون

عدم التصحية بالغصب وقت الفزع هو تصرف منكم أنتم، مو شي يقدر الطفل يتحكم فيه. تقدرون تخلون المكان آمن، وتقللون الإثارة، وتحمون نومه الكافي، بس ما تقدرون تقنعونه بالكلام يطلع من فزع وهو نص صاحي. ومعرفة نوع النوبة تمنع إنكم تصحونه بلا داعي، وتمنع إنكم تستهينون بكابوس خوفه صدق.

السلامة أولًا

سجل التوقيت والأعراض سجل أمان، مو تشخيص. أبعدوا عنه الدرج والدرايش والأثاث القاسي وقت الحركة المشوشة، واطلبوا رأي طبي إذا صارت النوبات وايد أو خطيرة، أو فيها أعراض تنفس أو حركات غريبة. وروحوا الطوارئ على طول إذا صعب عليه التنفس، أو صار لونه أزرق، أو ما يستجيب.

وش اللي يعرقل غالبًا

تغيير كذا شي في نومه مرة وحدة، أو تفسير أعراض جسمية على إنها سلوك وقت النوم، أو الاستمرار في طريقة والتعب يزيد، أو الحكم من ليلة وحدة صعبة بدل مجموع نومه وشلون يومه.

شلون تعرفون إن فيه تقدم

التقدم هنا إنكم صرتوا تعرفون نوع النوبة بدقة أكثر، والطفل صار أأمن، وتعاملكم صار أهدى بإثارة أقل. عدد النوبات ممكن يزيد وينقص مع المرض وقلة النوم، فالمهم هو هل النمط يسوء، وهل فيه خطر إصابة، وهل يأثر على يومه، مو هل مرت ليلة وحدة هادية.

وملاحظة قصيرة فيها التوقيت والأعراض الجسمية وشلون كان يومه تكفي، بدون تسجيل كل حركة، عشان قراراتكم تنبني على نمط حقيقي.

متى تطلبون دعم أكثر

كلموا الطبيب إذا فيه توقف في التنفس وقت النوم، أو شخير عالي مستمر، أو ألم، أو نمو ضعيف، أو حركات غريبة، أو نعاس واضح في النهار، أو تغير كبير مفاجئ. السجل يساعد بس مو شرط يكون كامل، وتعبكم أنتم سبب كافي تطلبون مساعدة.

الزبدة اللي تحفظونها

ما نبي طفل ما يصحى أبد ولا بيت مثالي. ابدوا بسؤال: هل يعرفني؟ واحموا القرب والأمان، وطالعوا الاتجاه مع الوقت، وإذا الكلام العام ما فسر اللي يصير مع طفلكم، التقييم الفردي عند المختص هو الخطوة الجاية.

الزبدة: أول شي شوفوا هل يتعرف عليكم، خلوا ردكم بسيط وهادي، وطالعوا وش يتغير.

NHS, Night terrors and nightmares

WHO, Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under five